覺察紓壓與滋養

自律神經系統檢測與自我照顧，透過科學檢測與實作體驗，深入探索自律神經系統，結合正念呼吸方法與自我覺察練習，學習有效調節壓力與情緒，改善睡眠與生活品質

課程時間：

3/4-3/25，每週二13:30-15:30

每週課程大綱：

(1)認識自律神經系統、檢測與正念呼吸體驗
(2)正念大解密與自我覺察練習
(3)壓力反應與調節
(4)啟動健康生活: 睡眠、飲食、日常鬆弛感

講師介紹：

陳群玉：正念減壓（MBSR）認證講師，希塔療癒美國官方認證療癒師
陳芸緻：台灣正念工坊特派講師，行銷策略顧問

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