四週遇見更好的自己,美好生活,從覺察開始!
透過正念練習與天然精油,在四週裡找回身心平衡,玩轉正念x芳療,
打造專屬的療癒時光!
課程時間:
2/27-3/13,每週四13:30-15:30
每週課程大綱:
(1)好眠練習
正念練習:冥想減壓,擺脫腦內小劇場
芳療DIY:調配安眠噴霧,享受香氛好眠
(2)慢食覺察
正念練習:品味慢食,重新愛上吃飯時光
芳療DIY:腸胃保養油,照顧你的第二大腦
(3)身心舒活
正念練習:覺察伸展,釋放緊繃壓力
芳療DIY:舒緩滾珠特調,按摩紓壓必備
(4)擁抱情緒
正念練習:認識情緒,找回內在平靜
芳療DIY:情緒調理噴霧,隨身好心情
講師介紹:
陳群玉:正念減壓(MBSR)認證講師,希塔療癒美國官方認證療癒師
Jessie:美國NAHA認證高階芳療師、巴赫花精研習結業